年齡是判斷營養需求與代謝速率的重要因素。不同年齡階段，身體對蛋白質、維生素D、鈣質、抗氧化成分等的吸收與代謝能力均不同。

生理性別會影響荷爾蒙水平、基礎代謝率及多種營養素的需求差異。例如，女性在鐵、葉酸及鈣質方面的需求通常更高，而男性則更需要關注蛋白質攝取與心血管健康相關的營養素。

身高是計算身體質量指數 BMI 的關鍵依據，有助於評估代謝狀態與補劑劑量的科學匹配。

體重是計算身體質量指數 BMI 及能量需求的重要依據。

選擇您的關注點有助於我們了解您的健康優先需求，從而針對性推薦個性化膳食與補劑方案，確保營養支持更精準有效。

免疫力狀況能反映身體防禦系統的穩定性，若經常感冒，可能意味著維生素 C、鋅、維生素 D 等營養素攝取不足，將影響補劑配方建議。

長途出行可能增加身體壓力與營養流失，影響能量水平與免疫力。

了解您的飲食偏好，有助於我們設計符合您生活方式的膳食建議與補劑組合，確保營養素攝取均衡。

1 份水果約等於 100g，相當於 1 個拳頭大小的水果，或 1/4 杯果乾。

水果是維生素、抗氧化物及膳食纖維的重要來源，了解攝取量有助於精準調整個性化補劑與膳食方案。

1 份蔬菜約等於 100g，相當於 1/2 碗煮熟的蔬菜，或 1 碗未經烹調的蔬菜。

蔬菜提供維生素、礦物質與膳食纖維，是健康膳食的重要組成部分。

1 份乳製品約等於 1 杯牛奶（250ml）或 1/2 杯優格（125g）。

乳製品是蛋白質、鈣及維生素 D 的重要來源。

豆類及豆製品包括：黃豆、紅豆、綠豆、豆漿、豆腐等；1 份豆類約為 25g，約相當於 1/4 手掌大小。

豆類與豆製品富含植物性蛋白質及多種礦物質，是平衡膳食的重要組成。

雞蛋是高品質蛋白質及多種維生素的重要來源。

水分攝取影響體內代謝、營養吸收及能量水平。

了解飲品習慣，有助於評估糖分、咖啡因及其他成分對營養吸收與健康的影響，從而調整個性化膳食與補劑方案。

含益生菌的食物包括：優格、泡菜、酸菜、味噌、納豆等。

益生菌有助於腸道健康與營養吸收。

富含不飽和脂肪酸的食物包括：三文魚、鱈魚、堅果與種子、植物油等。

不飽和脂肪酸對心血管健康及脂溶性維生素吸收至關重要

穀物類食物包括：白米飯、麵包、饅頭、麵條等；1 份穀物約 100g，約為一個拳頭大小。

穀物是碳水化合物與膳食纖維的重要來源。

了解酒精攝入頻率有助於評估營養吸收及健康風險。

了解吸菸情況有助於評估身體氧化壓力與營養需求。

了解作息時間有助於評估睡眠質量及營養吸收效率。

了解作息時間有助於評估睡眠質量及營養吸收效率。

了解睡眠質素有助於評估身體恢復與營養需求。

每次运动时长为30分钟左右。

了解運動頻率有助於評估能量消耗及營養需求。

了解運動強度有助於精準匹配蛋白質、維生素及礦物質補充需求。

了解心理狀態有助於評估壓力對睡眠、食欲及營養吸收的影響。

了解排便狀況有助於評估腸道健康與營養吸收效率。

陽光有助於維生素D合成，影響骨骼健康與免疫功能。

了解口腔健康可反映維生素與礦物質攝取情況。

了解既往及現有健康狀況，有助於精準設計個性化營養補劑與膳食方案。

填写此信息可幫助營養師了解您的用藥狀況，避免膳食與補劑與現有藥物發生相互作用，確保安全與效果。

填写过敏食物信息有助于营养师定制安全、适合的膳食与补剂方案，避免潜在健康风险。

填寫此信息可讓營養師了解您的營養短板，精準匹配膳食與補劑，幫助改善健康狀態。

填寫此信息有助於營養師了解您現有的補充情況，避免重複或過量補充，從而設計更安全、精準的個性化膳食與補劑方案。

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